1 tydzien

siema...oma co 5 dni 250ml meta codziennie 20mg..co do odbloku mam zamiar odczekac okolo 2 tyg po ostatniej iniekcji i 1 dzien tomax clomid przez tydzien potem sam clomid przez 5 dni 1 tab...macie inny pomysl co do odbloku?

Ok. Progresja w rozgrzewce jest. Next filmy jak sie zrobi ciężko I tu mnie pocieszyłeś. Tak podejżewałem ,że to nic specjalnego ale lepiej dmuchac na zimne. Ruch skrócony. ------------------------ ok Sensei . ------------------------ "moze aby "korekcje" wprowadzic pod pozorem niewliczania gryfu pomiedzy 20 a 30 kili jest 50% [...]

17 grudzień 2009r. - czwartek - 2 tydzień 6 TRENING _______________________________________________________________________________ 1. Wyciskanie leżąc - lekko rozgrzewka 82 kg - 6,6,6,6 (+2kg) Komentarz: Nie wiem co sie dzieje. 82 kg wydawalo sie ciezsze niz ostatnio 90kg. 2. Wyciskanie do oczu 40 kg - 8 50 kg - 6,6,6 (+5kg) Komentarz: Lekko. 3. [...]

Ćwiczyłem jakieś 5, 6 lat temu regularnie przez 2 lata chyba. Ale bez diety, bez odpowiedniej wiedzy o treningu, bez odpoczynku. Teraz ćwiczę 5 tydzień. Dieta jako taka jest. Trening jest 3 razy w tyg. Seria rozgrzewkowa, potem 2 serie do 10 powtórzeń. Jeśli w drugiej serii wykonam 10 powtórzeń, to na nast. treningu lub tygodniu dokładam nieco [...]

PIĄTEK (17.12.2009) 8 tydzień treningu WL 54kg/6 60kg/3 73kg/3 80kg/3 90kg/2 100kg/2 105kg/1 110kg/1 110kg/1,1 z pomocą kumpla Aktywne opuszczanie 120kg/1,1 Trzymanie sztangi 120kg/20s,20s Wrażenia : No ogólnie to mnie***** strzela ;/ 105 idzie lajtowo a te 110kg tak ciężko ;/ radio sie zepsuło ;/ brak motywacji ;/ nie wiem ;/ ;/ Zmieniony przez [...]

Mam takie pytanie.. jestem w końcówce 8 tygodnia.. mam strasznie ciężko te 110kg ;/ i chciałbym skrócić plan o ten 1 tydzień... i teraz zrobić przerwe a za tydzień rekord sprawdzić ... dało by rade tak zrobić ? było by dla mnie o wiele lepiej i jeśli tak to czy mógłbyś rozpisać jak podchodzić pod 115 czy nie wiem ile ? jak radzisz ? bo czuje, [...]

1 poleciał bym chwilę na zero zrobił przerwę z tydzień i zaczął powli mase 2 możesz dodać warzywko nigdy nie zaszkodzi 3 możesz dać 4 zależy jakiej firmy tran ale możesz spokojnie dodawać porównaj z innymi

17.12 Trening Czwartkowy trening grzbietu uległ zmianie. Wywaliłem rack pulla, którego i tak bym nie mógł robić dzisiaj z powodu zdartej prawej dłoni (od rack pulla właśnie). Jako drugie ćwiczenie heavy wchodzi wiosło sztangą (wcześniej było jako trzecie), natomiast trzecim ćwiczeniem są szrugsy. MDS i setka bez zmian. 1. Podciąganie nachwytem 5 * [...]

ja mam do Ciebie Roid pytania czysto teoretyczne ( jak zwał tak zwał ) 1. czy np po cyklu 8 tyg prop + meta/wino/npp można by było zrobić odblok z ATD i DHEA ?? czy np 1-2 tyg przed bombą podbić tydzień HCG ? czy pct robić na clomie i ATD ?? czy jak ? chodzi o to aby jak najmniej przy delikatnych cyklach używać z cloma i nolwy bo to też nie [...]

[...] za i przeciw w 1 i 2 przypadku i najlepiej dobrac pod siebie. W dlugim cyklu walilbym HCG podczas jego trwania. Tak na przyklad od 4-5 tygodnia dawalbym hcg 250-500 UI 2x na tydzien do konca cyklu (trwania srodkow w organizmie). I potem wskoczylbym na AI/SERM + dhea + jakis booster tescia itp. Przy cyklach takich hmm do 8 tygodni tez mozesz [...]

Na sam początek mam drodzy forumowicze pytanie; 1.Mianowicie czy moge budować na siłowni siłe nóg 2-3 razy w tyg. i biegająć przy tym bardzo dużo (b.dużo mam na mysli z 7 razy w tyg) Czy lepiej zrobić 3x w tyg. nogi, 2x basen i 1x bieganie. Trening na siłe nóg (wiadomo żeby wyskok tez podreperować - głownie o to chodzi) 1cw - przysiady ze sztangą [...]

WITAM. Po paru przygodach z siłownią, przyszedł czas żeby wkoncu porządnie wziąć się za siebie. A moje wczesniejsze pobyty na siłowni, były raz systematyczne (np. HST skonczyłem tydzień przed koncem okresu z 5 powtórzeniami...) raz bardzo w kratke (BARDZO). Wiem że naj wazniejsza jest systematyczność, teraz mam dużo czasu i naprawde chce coś ze [...]

2x500 tygodniowo to raczje jakbys chcial podczas cyklu walic co tydzien, np zaczynajac od 3-4tyg i co tydzien dawke 250-500iu 2x w tyg. ale to przy cyklu 8-9 tyg raczej lepiej opcje pod koniec cyklu ostatnie 2 tyg . jesli pod koniec cyklu 2ostatnie tyg poltrwania srodków to 1000iu e2d np. ja robie tak: 1-5 met 1-8oma 9-10 prop 4-9(10)npp 9-10 - [...]

Ok To zrobimy tak 1-14 bold 400 1-10 cypio 500 11-16 prop 150mg i ostatni tydzien zejscie 100 i 50 11-17 wino 30/40mg Z tym cypio jak zrobic fronta? 1g pierwszy strzal i pozniej lece 500? czy jak? 1g to bedzie 8ml (prolongatum qpharma)- gdzie ja to zmieszcze? rozlozyc to jakos w czasie? 500mg to 4ml - w udo wejdzie?

Panowie pomozcie. Ok To zrobimy tak 1-14 bold 400 1-10 cypio 500 11-16 prop 150mg i ostatni tydzien zejscie 100 i 50 11-17 wino 30/40mg Z tym cypio jak zrobic fronta? 1g pierwszy strzal i pozniej lece 500? czy jak? 1g to bedzie 8ml (prolongatum qpharma)- gdzie ja to zmieszcze? rozlozyc to jakos w czasie? 500mg to 4ml - w udo wejdzie?

czekam wlasnie na wiadomosc czy androlic bedzie, jesli nie to lykne 300 mety na poczatek a omke zamienie na propa tylko ile potrzebowalbym enana na tydzien przy 500mg deki e5d? a jesli androlic bedzie to mete 1-5 zamienie na antka 1-6- zeby tylko bebechy wytrzymaly...

[...] nie mozna laczyc z białkiem ale np. już z aminokwasy z stackiem tak . Sam cykl na PH będzie trwać max 28dni jak da po bechach to wcześniej kretyne zarzuce w osatni tydzien. Więc jak to jest i jak to zażywać żeby się nie zużyło . Bcaa tylko w DT przed i po treiingu 2x10g z rana 9g cell pumpa ok-20-30min przed sniadaniem(przy sniadaniu [...]

Tydzień 15 Sobota-niedziela 19-20.12.2009 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. Portsmouth - Liverpool 2 2. Blackburn - Tottenham 2 3. Fulham - Manchester Utd. 2 4. Rennes - PSG 1 5. Monaco - Lyon 2 6. Auxerre - Toulouse 1 7. Malaga - Mallorca 2 8. Tenerife - Atletico X 9. Deportivo - Valencia X 10. Eintracht - Wolfsburg 2 11. Stuttgart - [...]

Tydzień 15 Sobota-niedziela 19-20.12.2009 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. Portsmouth - Liverpool 2 2. Blackburn - Tottenham 2 3. Fulham - Manchester Utd. 2 4. Rennes - PSG 1 5. Monaco - Lyon 2 6. Auxerre - Toulouse 1 7. Malaga - Mallorca 2 8. Tenerife - Atletico 2 9. Deportivo - Valencia 2 10. Eintracht - Wolfsburg 2 11. [...]

Ja tutaj mam dla Ciebie propozycje treningu klatki a mianowicie wygląda on tak : Klatka (dzień I) (np. poniedziałek) Wyciskanie sztangi leżąc (rozpiska pod cała rozpiską) Wyciskanie wąsko 4 s 8 p Rozpiętki hantlami 4 s 10 p Triceps Wyciskanie francuskie leżąc 4 s 10 p prostowanie ramion w opadzie tułowia 4 s 10 p Klatka (Dzień II) (np. piątek) [...]